SCA 2000 EVRY CYCLISME : site officiel du club de cyclisme de Évry - clubeo

Preparation physique

Le 18 octobre 2011
de 18:00 à 19:30
Evry

Description

CATEGORIES CONCRNEES:  MINIMES,CADETS,JUNIORS

 

Pour info

Stade du SCA2000EVRY pres du college PAUL FORT

 

Projet Préparation cyclisme. Saison 2011-2012

 

Notre collaboration pour la préparation de cyclistes (VTT et route) peut s’envisager selon 2 axes complémentaires mais néanmoins séparables.

 

La préparation physique des cyclistes sera envisagée selon 2 axes principaux :

 

Axe 1 : Renforcement musculaire

 

  • renforcement musculaire général par un travail général sur l’ensemble des chaînes musculaire et plus spécifiquement sur le renforcement de la ceinture abdominale, lombaire et pelvienne.

  • Renforcement membres inférieurs par un travail plus spécifique permettant une augmentation de la force et de la puissance des membres inférieurs (ischios jambier, quadriceps, vastes internes gastrocnémius, soléaires pour une amélioration du travail spécifique sur vélo.

 

 

La mise en œuvre du renforcement musculaire doit s’envisager à minima par 2 h de pratique hebdomadaire pendant 8 à 12 semaines idéalement.

Un accès à une salle spécifique de musculation est souhaitable pour accroître l’efficacité du renforcement, notamment chez les jeunes adultes.

 

 

 

Axe 2 : Amélioration de la puissance et capacité aérobie.

 

L’amélioration des qualités aérobies est un préalable à une augmentation des performances des cyclistes. Cette amélioration doit s’envisager par un travail général et spécifique.

Le projet consisterait d’une part à une amélioration des qualités multiformes d’endurance aérobie par un travail de course à pied (travail de puissance après un test de terrain pour déterminer la VMA), et d’autre part, par un travail complémentaire indispensable sur vélo pour un travail d’endurance spécifique.

 

La partie course à pied se fera en parallèle du renforcement musculaire.

 

Le travail spécifique sur vélo doit donner lieu à au moins 2 séances supplémentaires d’entraînement en autonomie pour chaque cycliste.

La production de ces plans d’entraînement individuel sera l’objet d’un financement complémentaire à préciser compte tenu de la charge et du temps passé pour l’élaboration de ces plans.

 

 

Hugues Portier

 

CAMPAGNE SECTION CYCLISME SCA 2000 EVRY

RECHERCHE PARTENAIRES - DONATEURS   

CAMPAGNE SECTION CYCLISTE SCA 2000 EVRY - SCA 2000 Evry cyclisme  

Afin de financer notre saison, nous avons lancer une campagne pour collecter des fonds.   

Notre club, le SCA 2000 Evry, fait partie d'un club omnisports implanté sur la ville d'Evry-Courcouronnes. Nous travaillons, depuis toujours, dans notre club sur les axes suivant : l’égalité des chances, l’ouverture vers les publics défavorisés et le vivre ensemble. Avec notre équipe, nous avons toujours privilégié la mixité dans notre sport.

Cette année nous avons enregistré l’adhésion de 46 jeunes de 5 à 12 ans, qui est l’axe principal de notre travail. Le club accueille des jeunes performants de tous âges confondus, qui sont réparties dans diverses catégories.

Le budget pour la mise en place de ces actions est conséquent puisque la majorité de nos jeunes sont issues des quartiers prioritaires de la Ville et sont donc issus de familles avec peu de moyens financiers. Cela implique que le club doit prendre en charge une grande partie des dépenses inhérentes à la pratique : achat de vélos, de matériel de réparation, des tenues des compétiteurs : cuissards, maillots, prise en charge du coût des engagements.

Cette année, compte tenu des résultats sportifs, des qualités et des motivations de nos jeunes nous avons recruté un entraîneur diplômé. Il s’agit d’un ancien coureur de chez nous, qui s’est formé et qui entraîne de grands cyclistes et qui nous fait le privilège de nous accorder son savoir pendant une saison sportive.

Nous faisons donc appel à votre générosité afin de lever des fonds pour compléter notre budget.

 

Nous avons besoin de votre soutien :

* Pour notre développement général

* Pour développer l'apprentissage et apprendre le vélo au plus grand nombre

* Pour accompagner nos compétiteurs et pouvoir les amener au meilleur niveau

* Pour que nous puissions continuer à former nos entraîneurs

* Pour diversifier et améliorer la pratique

* Pour développer les moments de convivialité

 

Voici le détail de l'utilisation des fonds: 

* 2 000€ servirons à nous aider a acheter nos tenues, en priorité pour les jeunes de l’école de vélo. En effet, pour courir dans les compétitions les adhérents doivent avoir 1 maillot + 1 cuissard

* 1000€ pour l'achat de vélos

* 1000€ pour l'achat de matériel (réparation, bureautique, matériel sportif,...)

* 1000€ pour le financement de l'encadrement

* 1000€ pour les déplacements et les engagements

 

Soutenez nous dans notre projet !

https://www.helloasso.com/associations/sca-2000-evry-cyclisme/collectes/recherche-de-fonds-pour-achat-de-materiel

 COMMUNAUTÉ

Les membres déjà inscrits sur le site de votre club :

  • 1 Président
  • 2 Dirigeants
  • 1 Entraîneur
  • 9 Compétiteurs
  • 4 Supporters